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028 自分に聴いてごらん(名言ワンダフルライフ365)

日々、新たな気分で1日を始めるにはどうすればいいですか?


自分に聴いてごらん。
どうすれば機嫌よく1日を過ごせるか、
それは自分が一番よく知ってるから。


***

朝目覚めたとき「今日もまたワクワクする1日が始まるぞ!」と元気はつらつな日ばかりじゃない。目覚めたら、まったくもって気分が乗っていない不機嫌な朝もある。

そんなときは「本音」を聞いてみることだ。


自分の心に「なぜ不機嫌なのか」、その「本音」を聞いてみると、

「満足できる日々を過ごせていない。また平凡な1日が過ぎていくのかなぁ・・・」

どうやら欲求不満らしい。そりゃ欲求不満な気持ちがあると目覚めも悪くなる。

「じゃあ、どうしたいの?」

心は、具体的に聞かれるとそれに反応して、その答えを探しにいくものだ。

「それは、確実に今日すべきことがあって、それが明確に誰かの役に立って、カタチになり、実入りがあること。どんなことにも喜びを感じられることかな」

誰だって本音を聞いてほしいと思っている。建前ばかりのこの世の中で、自分の本音にフタをしていたら、心が不機嫌になるのも当然だ。

せめて、自分が自分の友となる、本音を聞いてあげられる心友になることだ。


自分はいつも、「四次元マッピング®︎」という、自分で考案したヒアリングツールで自分の本音、本心、ビジョン、ミッションを余すことなく聴くように心がけている。

今日は少しだけ、そのテクニックを伝授しよう。


<自分で自分の心をヒアリングする方法>

1、心がモヤモヤしたときがチャンス。自分の心に「本音を聴かせて」と語りかける
すると隠れていたいろんな思いが湧き出てくる。心の声がちゃんと聞けるようになると、それだけでかなり心が軽くなり、心のパイプの通りが良くなったことを体感する。上手に本音が聞き出せたら、どこかでとてもスッキリ、満足した気持ちになる。

そうなったら次に、

2、「できるかどうかは別として、こんなことができたらいいな、と思うことは?」と質問する
心のパイプがうまく通っていたら、本心が望んでいること、本心の声がとても聴きやすくなっている。「できるかどうかは別として」というところがポイント。なんでもありの世界で、子供が夢を自由に描いているのを楽しみながら聴いてあげる。

そして次に、

3、「それを具体的に実現するには何ができる?」と質問する
夢が描けたら、具体的にどうしたらいいかもわかってくる。

そして最後に、

4、「それを実現させている自分を想像してみて?」と質問する
それを実現させている自分をリアルに想像すると、自分が、誰と、どこで、どんなことをしているか、リアルにその情景が描けるようになる。そのワクワク感を心おきなく体感。これはこの上ない快感だ!


不機嫌な朝は、自分に本音を聴いてみる。本音は、本心につながるパイプ役。

「本音を聞かせて?」
「できるかどうかは別として、できたらいいなと思うことは?」

どうすれば機嫌よく1日を過ごせるかは、自分が一番よく知っている。



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***

by kojobunko | 2019-01-28 07:29 | 名言ワンダフルライフ365 | Comments(0)


本は、過去、現在、未来をつないでくれるツールです。読む本はもちろん、本には作る楽しみもあります。まだ知らない本の世界をシェアしていきます。by 柴田健二郎


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